自制减肥茶 中医介绍五样茶水减肥

　　自制减肥水

　　1.乌龙茶

　　古人讲茶能除痰去腻，多饮能消脂，并且早在《本草拾遗》中便提到了长期喝茶可以令人消瘦和去身体脂肪。乌龙茶又属于半发酵茶，其中富含的促消化酶、儿茶素和咖啡碱等成分，可以促进脂肪分解，减少身体热量转变为脂肪。

　　2.薏米仁水

　　体内湿气重、水分多往往会导致虚胖、水肿型肥胖。薏米在中医看来有清热、利湿、利尿等作用，常常用于脾湿水肿。

　　如果想要更好的改善水肿型肥胖，还可以用赤小豆与薏米仁一同煮水，减肥之外还有美容功效。

　　3.山楂荷叶茶

　　山楂具有降胆固醇的作用，有助于内脏器官的减肥。现代对荷叶进行研究发现其有阻止脂肪吸收、降三高的作用。所以这两者一同泡茶饮用，不仅可以用于腹部减肥，还可以给内脏瘦身。

　　4.大麦芽茶

　　长期暴饮暴食不仅能引起肥胖，还会伤害胃肠道。炒麦芽有消化宿食、去心腹胀满的作用，同时可健脾暖腹，适合食物堆积或寒气重引起的小腹胀、臃肿。

　　导致腹部肥胖的原因

　　1.饮食无规律

　　长期不吃早餐、暴饮暴食、吃得过饱、爱吃油腻食物等，这样引起摄入的热量过多，一时无法消耗，转变为脂肪堆积肠道、内脏和皮下脂肪，发生腹部以及全身性肥胖。

　　2.零食

　　膨化食品、甜点、含糖饮料等零食，其中的淀粉、糖分容易消化吸收转变为热量，消耗不及时便会以脂肪的形式存储起来，常常容易存在腹部脂肪层和器官表面。

　　3.久坐与不运动

　　长期坐班人群、饭后久坐等，一方面导致腹部得不到锻炼而容易脂肪多，另一方面脂肪又容易在此堆积。

　　4.内脏肥胖

　　其实腹部肥胖除了因为皮下脂肪多引起之外，多数情况下由于内脏脂肪导致。因为内脏脂肪无法触及和看到，即使消瘦人群也会内脏脂肪偏多。内脏型肥胖多由代谢性疾病引起。

　　5.年龄

　　年龄增大，人体代谢会缓慢，所需要的热量减少，同时身体脂肪和肌肉比例增高，导致身体出现肥胖。并且肥胖的发生常常从腹部开始。

　　对于大多数女人来说肥胖是从腰腹部位开始的，想减肥除了饮食、茶饮之外，还要注意通过运动消耗多余热量以及保持健康的作息习惯。