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三种减肥操让你随时随地瘦手臂

2016-10-11 来源:女人养生手册  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你是否想拥有诗词中描写的纤纤玉臂?你是否想要无所顾忌地穿着格式的吊带装?光滑、修长的手臂可以更加凸显MM们优美的身型曲线,可以自由地穿喜欢的衣服。那么,怎样才能拥有柔滑圆润的臂膀呢?

  方法一:使淋巴循环顺畅

  运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪,左右各3分钟。

  1、从手臂到腋下进行按压,使淋巴循环畅通。

  2、用大拇指指尖按压手臂

  从手心到手臂,握住手臂,用拇指做整体按压,可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

  方法二:按压&敲打硬块

  入浴后提问上升时最适合,使用热毛巾等改善手臂状况。

  1、用四只手指按压腋下部位

  用大拇指以外的四指按压腋下,力度要适中,左右各30秒。

  2、用手掌按压手臂整体

  手掌朝腋下方向从下至上按压手臂,手指超外翻,左右各30秒。

  3、用手掌抚摸手臂

  像握住手臂那样抚摸双臂,左右各30秒,力度保持适中。

  4、敲打双臂

  手掌成90度,掌心敲打手臂,左右各30秒。

  方法三:用饮料瓶拍打放松

  用饮料瓶来拍打可以起到放松脂肪的效果。

  1、手臂伸直,抓住瓶子上部

  先在瓶子里装满水做准备,圆形瓶身的适度拍打效果GOOD!

  2、开始敲打手臂

  控制力度,敲打手臂整体,左右各30秒。

  修长的手臂可以吸引异性的关注,为大家在秋季穿着方面创造良好条件。MM们不要再为自己臃肿、肥胖的手臂烦恼了,上述减肥操可以让你随时随地瘦手臂哦!赶快行动起来吧!

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