中医怎么看：肥胖的原因以及中医减肥方法

　　现在流行的一些减肥方法：

　　第一是节食；

　　第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；

　　第三是汗蒸；

　　第四是大量运动，一次需要跑一到两小时，跑到大汗淋漓；

　　第五泻药减肥。

　　这些方法为什么都会通向反弹呢？它们都有哪些弊病呢？

　　我们先说节食，节食的人往往是不吃，或者吃上顿不吃下顿，其实这种方式是最伤脾胃的。然后是不吃饭（主食），只吃蔬果，蔬果属于生冷，古人说生冷伤脾，且东方人本身就是寒性体质。再来说说汗蒸，发汗这个方法古中医是慎用的，脾胃虚、津液虚的人是不能发汗的，因为发汗后人体就更虚了，尤其脾胃功能就会更弱。那么第四种方法呢，有的人在跑步久了，或者大量运动过后会发生呕吐，这说明人体过量运动也是会伤害脾胃功能的。第五就是泻药减肥，泻药都是寒凉的，都是极度伤脾胃的，而且近年来因服用泻药减肥引起肝肾衰竭甚至猝死的也非常多。

　　总结这五种方式都会通向反弹的原理就是脾胃功能受到了伤害。

　　中医减肥

　　想要减肥不反弹的核心就是，看护好自己的脾胃功能。

　　第一，吃，可以少吃，吃到六、七分饱，而且越是想减肥成功就每顿都要吃，按时吃，而且吃热的，不要吃生冷。这样的话就可以在不伤害脾胃功能的情况下，匀速的减下来，最忌讳吃一顿、没一顿。

　　第二，运动，我们提倡上午运动，而且是运动到微汗出，让自己舒服。为什么要选择上午呢？因为人体上午走阳经，行阳气，下午走阴经，行阴气。人体在行阳气的时候生发其阳气，顺势而为，这样才能增加人体的气化功能，增强气血的运行，如果选择下午或者晚上做运动反而是会伤害人体的气化功能的。

　　服用中药可以帮助减肥吗？

　　首先我反对用泻药减肥。泻药极度伤害身体，伤害气血，伤害脾胃，因为泻药都是寒凉的，脾胃一寒凉肥胖就更容易反弹了。

　　中医对减肥的建议是，不仅不用寒凉药，反而用增加脾胃功能的药，温性药。我曾经给一个演员开药减肥，并且告诉他一定要吃饱。我开玩笑说你不吃饱怎么知道我的药是不是有效呢，结果他吃了我的药一个星期减掉了4斤，而且没有饿肚子。我开的方子其实就是桂枝汤。我们知道桂枝汤主要的药物组成就是生姜、甘草、大枣这些健脾胃的药，还有增强气化功能的桂枝。你看我没有用一味寒凉药，他就减下来了，不仅减下来了，脾胃功能也更好了，而且他也说自己没有原来那么容易胖了。

　　当然一个好的方子的运用是不能随意模仿的，因为要因人而异，每个人的身体状况都是不一样的，没有万用方，用方最好在医生指导下进行。

　　那么在身边没有好医生的情况下，该如何用药物健康减肥而不反弹呢？我给大家一个小的建议：夏天的时候，喝生姜红枣薏米煎水，再配合适量运动和匀速节食。红枣是健脾胃的大家都知道，可为什么要吃生姜呢？因为夏天的时候人体气血运行于表，体表容易出汗，体内是寒的，就像天地一样，外面热，地底下凉。既然体内是寒的，这个时候就需要用生姜来增加脾胃的阳气，增强脾胃的生化之力，这样身体不仅能好起来，还能起到减肥的作用。另外再加上薏米，第一薏米可以利水，帮助体内多余水分的排出；第二薏米还能去痈脓，何为痈脓？就是身体内积存的一些像脓、积液一样的物质，包括肠道里的脏东西薏米都能帮助排出。冬天的时候，喝萝卜红枣薏米煎水。冬天阳气、气血行于内，人体里面是热的，天地的运行，就是外面寒冷，地底下反而是温暖的。萝卜的主要作用是通畅、顺气健脾胃，让肠道蠕动起来，再加上红枣健脾胃，薏米利水排痈脓，用这样的方法就可以帮助身体排出各种肥胖物质。

　　切忌用泻药减肥，图一时之快。

　　这就是我给有减肥夙愿的人们的一些忠告、建议与方法。减肥的结果应该是不仅不反弹，而且应该越来越健康，这样的“肥”才值得“减”。