每天三分钟按穴减肥法 简单轻松瘦臂

　　日常生活中，大部分人希望能快速瘦最显眼易胖的部位，像脸部、手臂、腰腹等。很多正在减肥的人，其实整体上看不是很胖，只不过是局部有一些赘肉。这种情况如果用通常的办法减肥，效果肯定不是那么理想，所以针对局部的“特效”减肥方法，才是最有效果的。想要瘦臂，不妨试试下面的方法。

　　第一步--轻擦皮肤

　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

　　第二步--揉燃法

　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

　　第三步--穴位指压

　　手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。

　　阳池：

　　是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

　　曲池：

　　位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。

　　内关：

　　在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。

　　温馨提示：有关每天三分钟按穴减肥法简单轻松瘦臂就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。

　　通过以上简单的介绍相信大家也都对按摩减肥法有了一定的了解了，但是小编还是要提醒大家减肥不能盲目，应该选择适合自己的方法争取早日拥有健康苗条身材。