瘦腿小运动一:饭后多做运动多散步
如果想瘦小腿的话,吃完饭记住千万别坐着不动,因為这样会让你的脂肪更多的累积到腿部。
吃完饭后,你可以去洗洗碗,或者站一会儿,这样都可以促进小腿脂肪的蠕动和代谢,让脂肪在你的运动中新陈代谢。
如果有时间的话,饭后出去散个步是不不错的选择。俗话说:“饭后走一走,活到99”,出去走走,就可以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的。而且,饭后走一走还可以让自己变得更加健康。
瘦腿小运动二:闲暇时捶打腿部
MM们在闲暇时,可以适当的捶打腿部,只要双手紧握成拳头,从脚踝处开始向上捶打你的腿部,反复练习上述运动直至腿部略微发酸。这样能消除腿部水肿还能促进腿部的血液循环,想拥有纤长美腿的MM就常给腿部做个捶打练习吧。
瘦腿小运动三:腿部拉伸术
坐在床上,左腿屈膝将脚掌紧贴右腿大腿内部腿根处。然后腰部发力将上半身向腿部压去,右手伸直握住右脚脚踝处,接着换另外一条腿做上述练习。这样做能使腿部得到充分的拉伸,从而使腿部肌肉更显紧实。
瘦腿小运动四:前后开腿屈膝
双腿一前一后分开站好,身子保持垂直状,双手叉腰。双腿屈膝直,将身子向下压,与此同时将双腿保持紧绷,30秒后缓慢恢复原姿势。
TIPS:如此反复练习能使腿部肌肉变得紧实,使其更显撩人曲线,常这样练习能轻松瘦腿。
瘦腿小运动五:平躺抬举张开双腿
平躺在床上,双手放在腰侧,利用腿部的力量将双腿向上抬举,达到极限时,将双腿向两侧张开,张开至极限时保持该姿势15秒,而后将双腿并拢。
TIPS:双腿反复练习这个动作能使腿部肌肉变得紧实,还能使腿部更显撩人曲线,以练就纤细美腿。
瞩目的仙鹤腿并不是那么遥不可及的,只要坚持练习上面的瘦腿小运动,假以时日,依靠运动消耗身体的热量就能轻松瘦腿喽!
败毒抗癌、凉血止血、养伤退肿。
健客价: ¥11买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88适用于软组织损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、风湿性关节炎、小儿腹泻等疾病的辅助治疗作用。
健客价: ¥328智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥99适用于软组织损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、风湿性关节炎、小儿腹泻等疾病的辅助治疗作用。
健客价: ¥178该产品适用于对软组织损伤、慢性颈、肩、腰、腿痛等疾病的辅助治疗。
健客价: ¥269无。
健客价: ¥107调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105