每日扩胸
只要一有时间久做扩胸运动,不论是快速还是缓慢,只要让背部感到有热络感即可,这样便达到了燃脂的效果。而且更关键的是,还有丰胸的效果哦!
立式俯卧撑
女人也可以多做点俯卧撑运动,不仅可以消除背部赘肉,而且对于塑造全身线条有很好的效果哦!将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面,然后慢慢压低身体,坚持10秒钟后,慢慢恢复到初始位置,每天至少做15个才有美背效果哦!
随手哑铃操
两手握住哑铃,然后向上做反复举的动作,记得举起哑铃的时候呼气,向下举的时候吸气。记住不要用手腕的力量,感觉手臂和背部的肌肉在拉扯,才算做到位咯!
划桨练习
划桨练习被作为是最有效的美背动作,其实你完全可以在见练习,放上一首音乐,然后跟着音乐时而快时而慢的调整动作频率,不仅能让运动充满乐趣,而且还能深层次的消除背部赘肉哦!
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66