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几个简单手臂减肥的方法介绍

2016-08-21 来源:飞华网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂减肥如何进行?由于工作的影响,很多人在身体发胖时都没能及时进行运动,而导致身体走样,尤其是胳膊。那么,下面就来看看几种手臂减肥的方法,一般帮助您原理粗壮胳膊带来的影响。

  手臂减肥之用椅子做胳膊运动

  ①不要完全坐到椅子上,只扶着椅子做出要坐的样子,让膝盖呈直角,上身要直立。

  ②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘,使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。

  ③重新恢复到原来状态。(如此反复10次)

  瘦手臂运动1-11、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  瘦手臂运动1-22、左手握着哑铃,成90度角

  瘦手臂运动

  1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10

  2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂运动3

  1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2、维持姿势让臀部慢慢抬起来。

  3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

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