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20分钟小运动 告别虎背熊腰

2016-07-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天小小的锻炼一下,消耗一下身体的热量,脂肪就会燃烧,身体的体重就会慢慢的瘦下来,这个运动减肥瘦身就是慢慢的产生作用,从而达到一个减肥瘦身的效果!这款运动减肥有效!慢慢帮你告别虎背熊腰!赶紧的试试!

  1.趴在床上手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。

  2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。要注意哦,手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的平衡能力。

  3.同样的,直线举起左手臂,同时直线抬右腿。也要保持半分钟,这样反复交替练习20分钟。手臂、背部、腿部肌肉会有酸酸感就是有效果啦!

  经常性的练习一下,贵在坚持,减肥瘦身本身就是一件长久的事情,时间和行动会证明这一切的!减肥的美眉们加油哈!

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