鼓颊噘嘴巴,大脸变小脸
两侧嘴角上扬微笑。
噘起你的嘴唇。
在口中鼓一口气,像漱口般的在嘴内左右快速移动。
重复的鼓起双颊,再往内缩。
再一次嘴角上扬微笑。
每天重复这一套动作5次以上,便能够刺激脸部肌肉,改善脸部僵硬的线条。
张嘴念一念,放松大脸颊
张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习,也可以锻炼脸部肌肉,对于调整脸部的线条与表情有所助益。这个动作非常简单,只要大声念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”,每日三次,尽量张大嘴巴,并且夸大脸部的表情,就能让脸部的肌肉完全舒展开来。
若能在早晨起床时做发声练习,不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉,还能够提神醒脑,让你上班更有精神。
另外,说话时尽量张大嘴巴,或者是喝水时将水含在口中,并快速来回的漱个几十次,都是很好的脸部运动。
抬头动一动,甩掉双下巴
赶走双下巴:双手手指张开,按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。嘴巴张大,并将头部向后仰,保持后仰姿势20秒后回复原姿。重复动作三次。
赶走双下巴:早上起床,双膝分开与肩同宽跪在床上,然后脚尖着地,头部慢慢后仰。双手抓到双脚脚踝,身体尽量向上抬起弯成弓形,嘴巴紧闭,保持此姿势20秒后回复原姿。
沐浴按摩法
在洗完澡时,趁着身体的血液循环正佳时,进行按摩、拍打运动。
嘴巴微微张开,利用手指的指腹由下往上拍打脸颊,接着在脸颊上轻轻的划圈按摩,可以使血液循环顺畅,亦刺激脸颊的肌肉紧实。
洗澡时脖子向后仰,用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩,可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。
四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊,接着身体不动,把头偏向左肩,再偏向右肩。每天10次,可以紧实下巴与与部的肌肉,还能消除肩膀的疲惫。
穴道按摩法
利用刺激脸部穴道的方法,不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外,还能减少脸上的皱纹。
攒竹穴:位于眉头内侧凹陷处。
颊车穴:位于嘴角与两腮的凹陷处。
四白穴:位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分,以手指按压有个凹陷之处。
丝竹空穴:位于眉毛尾端凹陷处。
每天持续以手指按压这些穴位56次,每次按23秒。经常按压这些穴位,瘦脸的效果十分显著。
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