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简单自由尊巴舞 成就美体梦想

2016-07-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想成为聚会上所有视线的焦点,成为high翻全场的Party Queen?热舞尊巴绝对是你的性感武器!

  尊巴舞,简单、自由、运动量充足、参与度强,每个跳过尊巴的人都会从舞步中得到前所未有的满足和快乐。每堂尊巴舞课,都像一个沸到顶点的超级Party,周围人人热辣亲切,你的创造力、想象力、协调力,可以借尊巴的舞步肆意发挥,如果你在年年的Party上做壁花,那么今年元旦、春节的聚会就是你让他们大跌眼镜的时刻,从现在开始偷师尊巴舞技,PartyQueen的梦想就此实现!

  Q《健康之友》A=兰澜(“浩泰健身”教练)

  Q能说下尊巴舞的起源吗?为什么被称为“爱情之舞”、“拉丁舞的灵魂”?

  A:尊巴是拉丁舞蹈和健身训练的有机结合,尊巴的元素主要包括5种舞步:莎莎(Salsa)、桑巴(Samba)、玛瑞格(Merenue)、昆比亚(Cumbia)、雷吉盾(Reggaeton),动作编排是根据音乐的节拍和速度变化将塑身训练、力量训练或有氧训练等练习流畅地衔接在一起。尊巴将舞蹈和健身结合在一起,体现“轻松快乐运动”的原则。尊巴在舞蹈的过程中加入一些锻炼的元素,譬如在舞步中融合下蹲的练习,锻炼身体不同部位的肌肉耐力。

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  Q为什么尊巴如此风靡?他优于其他舞蹈的地方是什么?

  A:尊巴舞的气氛非常好,互动性和趣味性都很强。舞步编排的独特之处就是没有固定的模式和套路,很随意,即使你没有舞蹈基础,也可以像DJ一样就带着大家舞动,舞步还能DIY。尊巴不是说要学会它,而是你只要跳就可以感受到它,这个课程特别容易让人上瘾,上完一次课就特别期待下次,让人很放松很自由很high!

  除此之外,一堂尊巴课就像一场大Party一样,潜移默化地让人与人之间的沟通变得亲切,没有距离感。下课后大家还会彼此交流心得,很容易就成了好朋友。

  Q尊巴对女性的生理和心理有什么好处?是不是可以瘦身、矫正身姿呢?

  A:尊巴的运动量很大,因为随意,身体的不同部位都可以得到锻炼,出汗很多,所以瘦身效果很好。它独特的拉**素,能够让整个身体参与进来,锻炼到每块肌肉,所以对体形、肌肉线条的塑造都很有作用。属于有氧运动的尊巴,能够锻炼我们的心肺,调节身体机能,经常跳尊巴能减压,提高身体素质,自然少生病。

  对女性来说,由于肌肉和心肺功能得到锻炼,促进新陈代谢,带走体内毒素,得病的几率因而减小。但是经期不建议大家做这样剧烈的运动,尤其前两天不要跳。

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