边看电视边健身12招
1.如果你家客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。
2.高抬腿跳,跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。
3.站在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟,重复4次,可以消耗80千卡热量。
4.侧卧在地板上,举腿5分钟,可以消耗50千卡热量。
5.双臂画圈1分钟,重复两次以上,消耗20千卡热量。
6.原地小跑,1分钟就能消耗30千卡热量。
7.举哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,动作重复3组能消耗17千卡热量。
8.坐在健身球上,练腹肌1分钟,重复4次,消50千卡热量。
9.把健身球当板凳,坐在上面1小时,消耗38千卡热量。
10.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。
11.做仰卧起坐1分钟,重复两次,耗热35千卡。
12.在沙发上,双腿高举并快速蹬腿1分钟,像蹬自行车一样,可以消耗30千卡热量。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥45补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥119调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥15.5用于胃及十二指肠溃疡。
健客价: ¥25本品用于慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡的治疗。
健客价: ¥47胃及十二指肠。
健客价: ¥40调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26健胃和中,制酸,止痛。用于胃炎,胃及十二指肠溃疡。
健客价: ¥18用于慢怀萎缩性胃炎,胃及十二指肠球部溃疡,结肠炎以及消化不良,大便潜血。
健客价: ¥16适用于治疗良性胃溃疡,活动性十二指肠溃疡;联合克拉霉素治疗幽门螺杆菌阳性的活动性十二指肠溃疡,能显著降低溃疡复发。
健客价: ¥39常用于胃和十二指肠溃疡,慢性浅表性胃炎,十二指肠球炎。
健客价: ¥7治疗十二指肠溃疡、胃溃疡和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗幽门螺杆菌引起的十二指肠溃疡;治疗非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡或胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的长期治疗;溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥185用于胃和十二指肠溃疡的治疗。
健客价: ¥25适用于十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎‘与抗生素联合用药,治疗幽门螺旋杆菌的十二指肠溃疡,治疗非甾体类抗炎药类相关的消化性溃疡或为十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡,胃十二指肠糜烂或消化不良等症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡,和反流向食管炎的长期治疗;用于胃食管返流病的烧心感和合反流对症治疗,溃疡样的对症治疗及酸相关性消化不良,用于卓--艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥62本品适用于治疗十二指肠溃疡。
健客价: ¥80适用于胃及十二指肠溃疡的治疗。
健客价: ¥35行气,制酸,止痛。用于气滞胃脘所致的胃及十二指肠溃疡,胃炎。
健客价: ¥25用于胃及十二指肠溃疡、慢性浅表性胃炎。
健客价: ¥15益气、化瘀、止痛。用于胃及十二指肠溃疡。
健客价: ¥10治疗十二指肠溃疡、胃溃疡和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指肠溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥75抗溃疡药。用于胃及十二指肠溃疡。
健客价: ¥26补气健脾,制酸止痛,止血生肌。用于胃酸过多,吐血便血,食减形瘦,胃及十二指肠溃疡等症。
健客价: ¥19