您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 为什么减肥后你像纸片人而她却拥有性感曲线?

为什么减肥后你像纸片人而她却拥有性感曲线?

2016-06-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人人都羡慕拥有性感迷人双C曲线的好身材,于是乎胖妹妹开始减肥。但不曾想过,减肥过后自己没有变成性感女神却意外瘦成了纸片人,想想也是挺委屈的哈。

  人人都羡慕拥有性感迷人双C曲线的好身材,于是乎胖妹妹开始减肥。但不曾想过,减肥过后自己没有变成性感女神却意外瘦成了纸片人,想想也是挺委屈的哈。

 
  那么,为什么有些人减肥后瘦是瘦了,但却变成了一根竹竿呢?这当然跟饮食、运动方式等有很大关系。我们减肥的目的是瘦和美,但这两者之中也包括了对健康的诉求,毕竟身体棒棒哒比什么都重要。
  来看看如何才能避免瘦成筷子样的纸片人吧!
 
  1、饮食原则
 
  对减肥的人来说,饮食其实很重要。减肥期间食物摄入不能过少,要保证营养均衡、荤素搭配。除非你是200斤的大胖子,否则每餐都应该吃点肉类,荤素搭配一起吃,营养丰富不怕胖,这样才能健康的瘦。想要瘦的刚刚好,可以多吃一些富含胶原蛋白和维生素群的食物,比如胡萝卜、蛋类、粗粮、牛奶、牛肉等。
 
  2、运动减肥原则
 
  赘肉一般都是由长期缺乏运动而堆积形成的,因此想要一下子瘦下来几乎不可能。脂肪燃烧的运动是对减肥最健康有效的方式。步行、跑步、仰卧起坐、跳绳、游泳等都是很不错的选择。
 
  3、要有自信
  不要总是纠结于自己的身材,每个人都有ta的优点。自信地面对自己,对于不满意的地方制定改变计划,你会发现自己激情满满,做事效率成倍提高。
 
  4、快速减肥不可取
 
  快速减肥看似减了脂肪,实则减去了很多水分和肌肉,不仅不健康更容易反弹。最佳减脂速度是每周减掉2-3斤,否则会危害健康。
 
  5、放弃节食减肥
 
  大家都知道很多人减肥先减胸,这是因为节食减肥造成全身脂肪消耗,而胸部脂肪含量最高,所以消耗起来首当其冲。胸部脂肪流失会导致胸部缩水,甚至下垂、塌陷。
 
  6、药物减肥要慎重
  减肥药物中含有大量抑制激素分泌的物质,会破坏身体的正常工作,对健康不利。而且减肥药里的成分,更可能伤身。
 
  7、有针对性的减肥
 
  有的菇凉只是局部肥胖,不是腿就是腰,要么是手臂。这样的话可以选择局部减肥运动,对症下药,高效有用。另外,运动时注意力应该集中在你正在锻炼的部位,这样的运动效果更好。
 
  小贴心(我)送大家几个关于运动的tips:(收好不谢)
 
  1、重视运动多样性及定期循环
 
  2、上午做运动减肥效果更佳
 
  3、运动前要热身
 
  4、有氧运动和力量训练相结合
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房