1、米醋圆白菜
材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
2、木瓜雪蛤汤
材料:木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤
做法:
1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2、将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。
功效:木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
3、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
4、薏仁
不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
5、蒟篛
零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
按摩巧妙帮你摆脱大象腿
1、轻盈下半身按摩4招
step1:泡澡后,趁身体温热、血液循环正好时,将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。
step2:接着自脚趾根部按压,沿脚背往上至脚踝按摩,再延伸至后脚跟外侧,重复五次,具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。
step3:以指腹按压小腿穴道,达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」,可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时,小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」,可防止萝卜腿。
step4:以双手扭转大腿,并加强按摩在大腿外侧中线上,膝盖上七吋处的「风市穴」,具消除大腿浮肿问题。
2、刮痧按摩
每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。
3、淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
4、敲打瘦腿
坐在椅子上,腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。
Point:重复动作过程中,肩膀放松,不要用力。
用于各型精神分裂症,更适用于病情缓解者的维持治疗。
健客价: ¥15用于急、慢性结膜炎、角膜炎、虹膜炎、巩膜炎等。
健客价: ¥4.8用于神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。
健客价: ¥4.51、百雀羚水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水,清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液:保湿,滋润,改善肤质。 3、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜:补充水份和养份,触碰到干渴缺水肌肤的同时,注入鲜活的本草能量,平衡调节肌肤的内在水循环,生津滋养。 4、百雀羚水嫩净透精华洁面乳:清洁、补水、净肤。 5、百雀羚水嫩精纯眼部精华:优选多种本草精华为肌肤注入鲜活能量,赋活眼部肌肤。本草浓缩能
健客价: ¥437适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染,亦可用于隐孢子虫病、或作为治疗妊娠期妇弓形体病的选用药物
健客价: ¥2.5适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染等。
健客价: ¥2.9适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染,亦可用于隐孢子虫病、或作为治疗妊娠期妇女弓形体病的选用药物。
健客价: ¥5适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染,亦可用于隐孢子虫病、或作为治疗妊娠期妇女弓形体病的选用药物。
健客价: ¥5适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染,亦可用于隐孢子虫病、或作为治疗妊娠期妇女弓形体病的选用药物。
健客价: ¥7.2适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作。
健客价: ¥4.5适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,亦可用于隐孢子虫病、或作为治疗妊娠期妇弓形。
健客价: ¥5适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染,亦可用于隐孢子虫病。
健客价: ¥6.5