第一:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。
按摩减肥方法 中医按摩减肥技巧" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201606/20160614013406344.jpg" />
第三:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
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