医师进一步指出,穴位按摩减法分成四步骤:
第一步,先按摩拍打大小腿外侧的胆经,然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟;
第二步,按摩人体中间的任脉,压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
第三步,按压肾经,可以先压胸部的肾经,再压大腿部分,让肾能力提升,以便强化排尿的能力;
第四步,平卧在床,一个手指点肚脐上一寸水分穴,有助于强化脾的运水能力,另一个手指点脐下四寸中极穴,可强化肾的排水能力。
刮痧减重须从穴位开始,但自我刮痧时力道要适中,且应适可而止,每天可刮一到二次,刮痧时最好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。她指出,进行背部刮痧时,应以膀胱经为主,例如脾俞、肺俞、肾俞等穴位;胸腹部刮痧应以任脉为主,例如中脘、膻中、关元等穴位。
减肥法 促代谢瘦身" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201604/20160425232909253.jpg" />
上肢刮痧应以肺经及大肠经为主,例如孔最至列缺穴,或是曲池穴;下肢刮痧应以胃经及脾经为主,例如足三里、梁丘、丰隆等穴位,或是三阴交穴。若民众不了解上述人体穴位所在之部位,可向中医师洽询或请中医师协助。
另外,饮食不正常、水分摄取不足、食物纤维素太少、缺乏运动、经常抑制正常排便等,往往会导致排便的问题成了难言之隐,而大便秘结亦是肥胖成因之一。
肥胖与人体新陈代谢慢,内分泌失常以及精神系统功能失调有关,中医的理论认为,只有内在的五脏六腑阴阳平衡,经络气血通畅,体型才不会走样变形,所以采用穴位按摩减肥法,能够轻松让你达到减重目标。
至于中医减肥药方不外乎二陈汤、白芥子、冬瓜子等痰湿药;荷叶、山楂、草决明等化瘀去脂药;玉竹、黄精等饱足感药;车前子、牛膝等利水药,并适量加一些风药做为抑制食欲用。
其实健康的减重方法应该要多运动、均衡的饮食、控制食欲勿太过、少吃油腻、保持大小便通畅、保持月经正常、心情愉快,最重要的就是要持之以恒,才是最佳减肥方法。
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