10分钟经络减肥法 局部减肥速瘦

　　瘦小腹

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。

　　推腹方法：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　瘦臀

　　臀部过于丰满，马上就成了梨形身材，这可是破坏好身材的大败笔。提翘臀部，可常推按大腿根部，促进脂肪的消散。

　　推按位置：自两侧胯部沿腹股沟至外阴的大腿根部，分布了脾、胃、肝、胆、肾五条经脉的多个穴位，通过推按大腿根部，可以调节这五条经脉的气血循环。

　　推按方法：以两手的掌根适度用力推按，至有酸痛感，连续推按20遍，每天推按3~5次。

　　瘦大腿

　　你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃经，促进身体吸收的营养物质代谢，从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

　　大腿的胃经位置：大腿外侧，自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

　　敲打方法：用小橡皮锤敲打大腿外侧，力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

　　瘦小腿

　　你是不是因为经常跑步，而让自己的小腿肚子特别的发达，不美观了呢?小腿粗，可以多刮一刮胆经。

　　小腿的胆经区域：小腿外侧腓骨前缘，自腓骨小头下至足外踝前。

　　刮痧方法：可以用带尖头的刮痧板，以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧，力度以有酸胀感为适宜，直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意，月经期不要刮痧。

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　　瘦手臂

　　手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。

　　捏按位置：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。

　　捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　瘦小脸

　　你一直介意自己的大圆脸、合影时离小脸朋友远远的?现在就来学学瘦小脸的方法吧。在脸上，阳明经是分布最广、气血最充足的经脉，如果充足的气血被截留在脸上，就会使面部过于营养，脸颊两侧肉肉的。只要疏通阳明经脉，脸蛋儿马上变小巧。

　　阳明经脉位置：自嘴角起，沿着脸的边缘、耳朵前，至头发发际内。

　　瘦脸方法：将圆滑的木梳子背蘸取适量橄榄油，自嘴角向发际内刮拭，刮拭的力度要轻柔，不要在脸上刮出充血带，每天早晚各刮一次，每次每侧刮拭20遍。

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