腹、腰、臀和大腿都有可以变瘦的穴位,该怎么进行才是最方便有效呢?
从早到晚都是最方便的按摩时机,所以利用小空档,有空就多按几下啰!
小腹按摩瘦身法
每天睡前或早上刚醒来各做一次,一个月可减重2~3公斤喔!
Step1.揉按肚脐周围穴位
Step2.肚脐左右各三指处按50下
Step3.在肚脐下方四指处按50下
减肥穴位 按一按就瘦" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201603/20160315234211256.jpg" />
改善下半身循环操
“减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了,针对水肿型肥胖或全身性肥胖者,你真正需要的是利用运动来燃烧脂肪!
Step1.双脚打开与肩同宽,两手绕到背后缠绕,将双手的小指勾在一起,其余四根手指则往左右张开。
Step2.将注意力集中在肚脐两旁,从腹部、胸部到颈部的顺序,慢慢的放松,身体自然往前倾,让缠绕在背后的双手往上撑。
Step3.保持这个姿势,将下巴往前挺,挺胸,吸气,静止3秒后,再将气慢慢吐出,身体放松。
Step4.将注意力集中在脚上,身体弯曲,双手自然垂放,尽量使用将双手放在地面上。
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