您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 睡前瘦身操 ,就火辣身材

睡前瘦身操 ,就火辣身材

2016-03-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉!

  STEP1

  左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

  STEP2

  同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

  STEP3

  两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

瘦身操 ,就火辣身材" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201603/20160315192306983.jpg" />

  STEP4

  双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

  STEP5

  同STEP4,相反方向再做一组。

  STEP6

  向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。

 

推荐阅读:

懒人快速瘦身法

减肥食谱一周瘦10斤

最火减肥快招6招速瘦15斤

蜂蜜水减肥 三日狂瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房