产后减肥 抓住清晨的减肥时机

　　生完小宝后，腰部的一圈圈赘肉总是不消散，于是我也光荣地成为产后减肥大军的一员。不过本人属性带懒，特别是在冬天就会变成起床困难户，一直起不来床，就直接把减肥计划都安排在了晚上。

　　不过想得虽然很美，但是把减肥计划都放在晚上确是十分不可取的：

　　1、作为上班族回到家已经是7点左右，加上因为饭后不能运动。选择饭前运动就会导致很迟吃完晚饭，这是一种非常容易发胖的习惯;

　　2、回到家中，身体很疲劳，却还要照顾小宝，所以我经常累到不想运动。另外，一些减肥小诀窍的也没时间尝试;

　　3、只有晚上才有时间跟老公说上话，聊聊天享受生活，只顾着减肥的话就不能沟通感情了。

产后减肥 抓住清晨的减肥时机" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201602/20160223161306206.jpg" />

　　综上所述，夜晚减肥对忙碌的白领妈妈而言实在有难度。

　　即使是懒货，即使是大冬天，为了减肥事业我还是决定从白天入手，发现白天减肥真的有不少好处：

　　·专心地自由地做各种古怪的减肥运动。老实说，在婆婆老公面前做减肥运动确实有些小害羞呢。趁他们睡懒觉，能更加专心自由地做任何减肥运动，也不会受到诱惑分心。

　　·白天活动身体精神更好。做一些轻柔的运动，一扫每日的慵懒状态，更能打起精神，应付工作。

　　·更加有毅力面对一天的减肥挑战。许多事情难在开始，一天拖拖拉拉，减肥计划可能就一直开始不了。而造成便开始运动减肥，能让人更有信心面对一整天的减肥挑战。

　　另外，在早上养成一些小习惯也能帮助各位妈妈们减肥：

　　·每日一杯温开水亲肠胃，能帮助你排毒，肠胃保持畅通;

　　·清晨运动后一段时间，稍微淋浴可帮助体温上升，促进人体的新陈代谢;

　　·早餐食用白米饭，早晨摄取足量的碳水化合物能帮助你在夜晚分泌成长激素，成长激素又能够助你在睡觉的过程中加速脂肪的分解并提高代谢的效率;

　　·做一些大幅度的肩部环绕运动来刺激肩胛骨，可以促进人体的“褐色脂肪”分泌，加速燃烧白色脂肪，打造易瘦体质。

推荐阅读：

知道坐月子减肥食谱是什么吗

懒人蜂蜜水减肥法 3天瘦10斤

顺产后多久可以做运动