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瘦身按摩操 助你速成水蛇腰

2016-01-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰部的赘肉无法躲藏,看到细腰的MM,再看看自己的水桶腰,真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?快来学学小编推荐的这身神按摩操吧!

  Step1:

  手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

  Step2:

  以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。

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  Step3:

  双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

  Step4:

  盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

  TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

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