中医减肥方法

　　而理想的中医减重法，则应先了解自己属于何种肥胖体型，采取合适的针灸与药方，加上饮食的控制与持续的运动，以达到治标又治本的功效。

　　4种肥胖体质

　　Check1湿热型

　　表现

　　此型肥胖者容易口干舌燥、便秘、小便较黄、口苦、口臭、潮红，也比较怕热。

　　治疗重点

　　清热、化湿、通腑

　　针灸穴位

　　内庭穴(位于第二、三脚趾缝端，具清胃泻热作用)、天枢穴(肚脐旁两寸处，可以理气血、调胃肠)、太冲穴(足背第一、二趾缝上二寸凹陷处，可疏肝活血、理气止痛、清利湿热)。

　　适合药材

　　决明子(味甘苦咸，作用为清热、消炎、利尿、润肠、通便、降脂，适合热性体质肥胖患者)、山楂(可降血脂，抑制脂肪的吸收)、白茅根(清热生津、逐湿利水)、苡仁(具有健脾、补肺、清热、利湿的四大功效)。

　　建议药方：清热消脂茶

　　材料：决明子1两、山楂3钱、白茅根3钱。

　　作法：以水1500cc，决明子先煎20分钟，再放人另两味药材，小火煮20分钟，温饮。

　　功效：清热利湿、消脂、通便。

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　　Check2脾虚型

　　表现

　　脾虚型的肥胖属于虚胖，通常和水肿有关。主要表现是手脚肿胀与冰冷、脸色苍白、易倦怠、腹胀、腹泻等。

　　针灸穴位

　　合谷(位于手背第一、二掌骨之间，可改善腹泻等胃肠道疾病)、中脘(脐上四寸，居胸骨剑突与肚脐之中间，具有温补脾胃、清热化湿、理气活血之效)、足三里(膝盖骨下缘直下三寸，距离胆骨粗隆外侧一横指处，增强脾胃的消化、蠕动能力)。

　　适合药材

　　黄芪(补气健脾、增加免疫力)、白术(健脾利水，能改善腹泻状况)、茯苓(利水渗湿，还能除水肿、强化免疫机能)。

　　针灸小叮咛

　　廖丽兰表示，针灸减重也是根据体质选位配穴，以促进代谢率，进而达到减重之效。虚寒性过敏体质，一般会选择补气促进代谢的足三里、气海、关元，当然在针灸的过程中，医师也会针对较胖的部份，给予局部针灸，雕塑身材。

　　建议药方：益气消脂茶

　　材料：黄芪5钱、白术3钱、茯苓5钱、红枣3粒、生姜3片。

　　作法：药材洗净，放入1200cc开水大火煮开，小火煮约20分钟，温服。

　　功效：补气健脾、利水消肿。

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