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时尚有氧运动拉丁舞瘦身5大好处

2016-01-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拉丁舞是是一项时尚的有氧运动,以运动肩部、腰部、腹部、臀部为主的时尚舞蹈。跳拉丁舞需要全身一起运动才有动感美感,常跳拉丁舞不仅能健身塑形,而且还能轻松减去身上各个部位多余的赘肉,由内而外帮你提升个人魅力。

  好处1:减腹脂

  人的腹部往往很难活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆,是减腹部赘肉最有效的方法,减肥效果十分显着。

  此外,常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时,不妨跳上一曲拉丁舞,让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

  好处2:活关节

  为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效的锻炼。关节活动正常,人的生活才不会受到阻碍。

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  好处3:正脊椎

  常跳拉丁舞还可矫正弯曲的脊椎,椎间盘突出也可得到预防和治疗。

  好处4:强心脏

  拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次,甚至更多,有助心脏的强度和耐力增强。

  好处5:健肌肉

  常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。唱跳拉丁舞小腿和大腿的肌肉线性会更直观性感。

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