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每天10分钟瘦身操 打造易瘦体质

2016-01-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只要每天坚持做10分钟瘦身操,就能逐步打造易瘦体质!

  早起昏昏欲睡,下午精神萎糜…是否说中了你每天的生活型态呢?试试每天午间10分钟的激活能量美人操保证让你精神百倍、打造快瘦体质!

  1.站于地面,右脚弯曲,左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。

  2.左手尽量往上伸展,眼睛望向指尖,右手自然垂放于脚上。

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  3.将左手放下,以肘支撑于左脚膝盖作为支点,将身体弯向左侧,右手向左侧延伸,视线望向右上方。

  4.将左手放于地面,与左脚作为支点,将右脚与右手尽量抬高。视线望向地板。

  memo左右边各重复6-8次并搭配正常呼吸

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