郑爽接洽《克拉恋人》第二部，八一八郑爽妹纸瘦身

　　有消息称郑爽将与李钟硕出演《克拉恋人》第二部，郑爽方回应表示双方确实在接洽，不过还没有签约确定下来。

　　你迷恋的《克拉克恋人》要被爽妹纸接手啦！会和唐嫣主演的有什么差别呢？敬请期待吧！今天的主题是，我们大家一起八一八爽妹纸为什么突然变得那么瘦，虽然真的太瘦了，但是她是怎么瘦下来的？难道是吃货们都惧怕的“厌食症”？

　　小之欧巴觉得郑爽的这么瘦的身材不可取，首先你男票不愿意，你想啊，对不对！其次就是不健康，尤其是在南方地区，一个台风就飞了！但是爽妹子的减肥效果是真的！我和小伙伴们都惊呆了，在小之欧巴满脑子疑问的情况下，终于八到了爽妹子详细的减肥方法！

　　郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40-42公斤，真是太狠了!

　　郑爽的一周快速瘦身减肥方法三个原则

　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低。

　　2、空腹会令压力感持续。

　　3、令排便顺畅。

　　5个一周瘦下来的瘦身减肥方法。

　　郑爽还把自己的菜谱分享出来：

　　8月10日

　　早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥

　　中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶

　　晚餐：炒山药和红椒

　　到了8月12日早餐干脆没有吃!

　　8月12日晚上，郑爽小小地破戒了——吃肉，从8月10日到12日，魔鬼式减肥第三天，终于想念肉味了，嘿嘿!

　　在魔鬼式瘦身49天之后，9月28日，郑爽连发多条帖子，已经快被“想吃东西”这个魔怔降服了!!

　　给你更加直观的变化，没瘦的爽妹子，跟现在的爽妹子的对比！还是那句话，太瘦了并不一定好看，你造么？小之欧巴教你正确健康的瘦身方法，干嘛呀，这么虐待自己的胃！

　　方法一：用粥代替米饭，热量减半

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

　　方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，但是如果加入了大量配料卡路里就会很高，建议一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

　　方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

　　当肚子饿的时候，可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮也行，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

　　方法四：“自行车”运动

　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

　　方法五：“船长的座椅”运动

　　站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

　　方法六：交错腿的垂直运动

　　脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

　　瘦身很重要，但是前提是一定要健康，没了健康，要美丽性感身材又有何用？

推荐阅读：

马伊琍的明星减肥方法 教你月瘦20斤

允儿瘦得恐怖 过瘦也恼人

《花千骨》赵丽颖自曝瘦身秘籍！