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睡前瘦身操 练就比基尼身材

2015-12-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你还在为晚上睡不着而发愁么,下面就教大家个好的解决失眠和肥胖的方法哦!晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉!

  你还在为晚上睡不着而发愁么,下面就教大家个好的解决失眠和肥胖的方法哦!晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉!

  美腰动作

  STEP1

  左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

  Step2

  同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

  Step3

  两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

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