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DIY中药减肥膳食茶饮 轻松燃脂

2015-12-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自制中药减肥茶饮,最近中医减肥实在是太火了,中医是非常传统的一种减肥方式,非常健康有效,所以受到很多朋友的喜爱。

  很多中医减肥的食材可以有效的帮助调理身体,还能起到减肥的作用,一举两得.找对合适的中药减肥药方,DIY属于你自己的中药药膳,不仅能轻松减肥,还能调理身体,绝对是MM减肥的一大好选择喔!

  中药减肥【膳食篇】

  荷叶莲藕炒豆芽

  荷叶莲藕炒豆芽轻身消肿

  原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

  制法:

  (1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

  (2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

  (3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

  (4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

  功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

  禁忌:炒菜时不可加酱油。

  怪味海带

  怪味海带利水消肿

  原料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  做法:

  (1)隔天先将海带用水泡24小时,中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

  (2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时,捞去豆、萝卜、山楂。

  (3)将海带放入锅内,焖至汁尽海带糜烂,起锅晾干即可食用。

  功效:具有利水、消肿、减肥之效。

  翡翠紫衣

  【美食原料】莴苣250克,马齿苋150克,食盐、味精、料酒适量。

  【美食做法】将莴苣剥皮洗净,切成小片,马齿苋洗净切段,加入少许食盐,搅拌均匀去汁,把调料放入拌匀即可。

  【功效】清热、利湿、减肥,可生食或佐餐,实为色香味俱全的减肥佳品。

  参芪鸡丝冬瓜汤

  【美食原料】鸡脯肉200克,切丝,党参、黄芪各5克,冬瓜片200克,盐、味精、料酒适量。

  【美食做法】将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中,加水500克,小火炖至8成熟,氽入冬瓜片200克,调加盐、味精、料酒适量,

  冬瓜熟透即可。

  【功效】党参、黄芪、鸡肉补中益气,冬瓜健脾利湿、消肿轻身。四物配合,共奏健脾补气、轻身减肥之功效。对倦怠、嗜睡、食少、溏便、四肢浮肿、头面虚胖者尤为适宜。

  中药减肥【茶饮篇】

  泽泻槐角茶

  【美食原料】泽泻20克,白术15克,首乌30克,槐角20克,冬瓜皮20克,山楂15克,绿茶适量。

  【美食做法】上药加水1000毫升,急火煎至滚开后15分钟,去渣取汁,加入绿茶冲泡。

  【功效】消脂减肥,健脾化湿,且能益精、凉血、醒神。适用于肥胖病人饮用。

  【服法】餐后代茶饮,不可饮隔夜茶。

  三花茶

  材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各三钱,水2500毫升。

  做法:将所有材料用开水冲泡即可。

  效果:玫瑰花有放松神经,调节睡眠的功效。而茉莉花则调整肠胃通便的作用。这道中药减肥茶有瘦身、提气、减压的作用。

  七叶胆杜仲茶

  材料:七叶胆5钱,杜仲5前,水1000毫升。

  做法:将所有材料用1000毫升会煎煮20分钟。日常饮用即可。

  效果:七叶胆有调节血压、降血脂、减肥的功效。而杜仲利尿、消除浮肿。两者配合减肥效果更好,尤其适合水肿型的肥胖者。

  荷叶山楂茶

  材料:干荷叶3钱,山楂2前,薏苡仁3钱,陈皮2钱,白术1钱,茯苓2钱。

  做法:将所有材料用水煎煮半小时。然后代茶饮即可。每天喝一次。

  效果:干荷叶有吸油去脂的效果,最适合用于减肥。山楂有促进消化和肠胃蠕动的作用。而薏苡仁有理气行水,降脂化浊的作用。这款中药减肥茶适合湿、水肿型肥胖者饮用。

  荷叶普洱茶

  材料:干荷叶3钱,普洱茶1钱。

  做法:将荷叶用水煎服半小时,然后放入茶叶,再煎5分钟。每天喝一次即可。

  效果:普洱有刮油去脂的功效,而干荷叶有消脂的功效。这款茶饮有健脾消食、清热凉血的功效。水肿型肥胖的不妨试试。

  自制中药减肥茶饮,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.小编介绍的几款减肥膳食,不仅能够暖胃调理身体,还能减肥瘦身,是秋冬减肥的不二之选!想要健康瘦身的MM们,赶紧来学学吧!

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