8款食醋减肥食谱 吃碱性食物中和体内的脂肪

　　8款食醋减肥食谱，吃碱性食物中和体内的脂肪。

　　menu1.醋腌西芹鸡肉（168大卡）

　　材料（2人份）

　　鸡胸肉2块、酒1勺、盐和胡椒粉少许、西芹1根、醋1勺半、芝麻油1勺半、白胡椒适量。

　　烹调时间：15分钟

　　1、将鸡胸肉洗净后，并排放在耐热容器中，加入酒、盐和胡椒粉搅拌均匀，然后封上保鲜膜，放到微波炉中加热2分钟左右。然后用手将肌肉撕开小块，小心烫手。

　　2、将西芹的叶子摘掉，斜着切片，撒点盐并隔掉水分。

　　3、将准备好的西芹和鸡肉放到碗中，加点醋、胡椒粉和芝麻油，搅拌并混合，最后撒上白芝麻即可。

　　menu2.醋泡炸茄子秋葵（176大卡）

　　材料（2人份）

　　茄子2根、秋葵4-5根、萝卜蓉适量、生姜末少许、醋和酱油适量、油适量、盐少许。

　　烹调时间：15分钟

　　1、将茄子洗净后切开小块，并隔掉水分。

　　2、用盐腌一下秋葵，然后清洗一下隔掉水分。

　　3、锅中的油加热至170℃，将茄子和秋葵仿佛油中炸，炸熟后捞起隔掉油分。

　　4、最后在上面倒入萝卜蓉和姜末，淋上醋和酱油即可。

　　menu3.醋泡炸豆腐（128大卡）

　　材料（4人份）

　　豆腐4块、面粉1勺、萝卜蓉适量、生姜末适量、醋4勺、油适量。

　　烹调时间：15分钟

　　1、在豆腐上放一个重一点的碟子，将豆腐的水分压出来。

　　2、然后将豆腐切块，放入170℃的油中炸，待表面呈现金黄色即可捞起。

　　3、将萝卜蓉放在豆腐的上面，撒点姜末，淋上食醋。

　　menu4.醋蒸金针菇培根（78大卡）

　　材料（2人份）

　　培根2片、金针菇适量、食醋1勺半、芝麻油1茶匙、芹菜叶碎少许。

　　烹调时间：10分钟

　　1、将培根切成1里面的片状，金针菇切掉底端部分，彻底洗净。

　　2、在耐热容器中仿佛金针菇和培根，淋上醋，封上保鲜膜，放入微波炉中加热3-4分钟。

　　3、取出后，用芝麻油搅拌一下，最后撒上芹菜叶碎即可。

减肥食谱</a> 吃碱性食物中和体内的脂肪" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201512/20151220205216215.jpg" />

　　menu5.金针菇番茄酸味沙拉（112大卡）

　　材料（2人份）

　　金针菇适量、樱桃番茄6个、食醋1勺半、胡椒粉1茶匙、橄榄油1勺半。

　　烹调时间：15分钟

　　1、将金针菇切掉底端部分，彻底洗净，切段备用。

　　2、摘掉樱桃番茄的萼，然后用温水烫一下后，再用冷水清洗，小心地剥掉表皮。

　　3、将金针菇和番茄放到碗中，加食醋、胡椒粉和橄榄油搅拌即可。

　　menu6.酸汤泡莲藕羊栖菜（61大卡）

　　材料（2人份）

　　莲藕6厘米、羊栖菜10克、上汤80毫升、盐1/4茶匙、萝卜苗适量、梅干1个、甜料酒半茶匙、醋1勺。

　　烹调时间：15分钟

　　1、将莲藕去皮，切成薄片后放入水中浸泡。

　　2、羊栖菜用水浸泡，切段，萝卜苗充分洗净，梅干去壳，将果肉切丝。

　　3、在煮沸的水中加点醋，然后将藕片放到水中煮，然后捞起隔掉水分，放入碗中。

　　4、在锅中倒入上汤，稍微煮一下萝卜苗后捞起，在上汤中加入甜料酒、醋和盐，将羊栖菜倒入煮热后捞起。

　　5、将煮好的藕片、萝卜苗、羊栖菜和梅干丝搅拌即

　　menu7.醋泡杂菌（38大卡）

　　材料（2人份）

　　鲜香菇4朵、丛生口蘑适量、金针菇适量、酒2茶匙、食醋3-4茶匙、胡椒粉半茶匙。

　　烹调时间：15分钟

　　1、将金针菇的底端部分切掉，菌菇类食物充分洗净，根据个人喜好切小备用。

　　2、在平底锅中放入菌菇类食物，洒上酒，用中火稍稍炒一下。

　　3、将炒好的菌菇放在碟子上，最后淋上食醋，撒点胡椒粉即可。

　　menu8.醋泡菠菜炸豆腐（109卡）

　　材料（2人份）

　　菠菜适量、炸豆腐（薄）适量、食醋1勺、酱油少许。

　　烹调时间：10分钟

　　1、将菠菜洗净后隔掉水分，切段备用。

　　2、炸豆腐放到平底锅中干煎，将油分释出，然后切丝备用。

　　3、在碗中放入菠菜和炸豆腐，洒点食醋和酱油，搅拌均匀即可。

推荐阅读：

一日三餐健康减肥餐单

减肥食谱一周瘦10斤

水煮鸡蛋快速减肥

晚上吃什么不会胖

28天懒人减肥计划

让你周瘦20斤的减肥食谱