早晨起来照镜子,你是否发现自己脸部臃肿?这是体内积累的水分过多,皮肤膨胀导致的。睡眠时有很多可以导致脸部臃肿的因素,比如环境温度低,身体蜷曲,错误的睡姿,长时间相同的睡姿而导致血液循环不畅,盐分和酒精摄取过量等,这些都是脸部浮肿的元凶。如果对脸部的浮肿放任不管的话,就要当心脸部细胞脂肪堆积造成大饼脸喽。那么,怎样才能有效消除脸部浮肿呢?下面为大家介绍的四个锦囊妙计。
分享四个锦囊妙计让你摆脱清晨浮肿脸
脸为什么会肿胀呢?
起床时脸部浮肿,这是由于前一天盐分摄入过量,酗酒,过度饮水,或者俯卧睡觉导致的。虽然脸部浮肿大都会在两个小时左右消去,但是也有持续浮肿一整天的可能性,或者伴随顽固的颈肩酸痛的症状。这时候活动活动筋骨,就可以缓解紧张的肌肉,改善血液及淋巴循环。良好的血液循环是消除脸部浮肿的关键。
1.每天做些头部按摩轻轻松松去浮肿
试着用手指按压住脑后头盖骨下面的位置,如果感觉头皮柔软又带有弹性的话,那就说明脸部浮肿。如果感觉有点硬的话,那就是头疼的症状了。以上两种情况的元凶都是不正确的睡姿或肩部酸痛导致的血液循环不畅。如果你被视力疲劳、失眠或者面部松弛所困扰,那就做些放松头皮或者活动肩膀的按摩吧。定期的头部瑜伽也是不错的选择哦。
2.用洗发水洗头的同时做些头皮按摩
在洗头的时候或者工作间隙对头皮进行按摩,可以有效消肿,重现V脸。
①从发际开始直至头顶,用指腹螺旋形前进按摩。要有效利用所有的手指,就会神清气爽,精神百倍。
②除大拇指以外的四个手指微微张开,放到发际处,向头顶方向用力移动,共做五次。
手握拳,用力按压位于头顶的百会穴(具体位置在脸部对称穴位的连线的中垂线和两耳前连线的交点)也可奏效。在忙的时候可以试试按压这里。
3.控制体内水分
当给身体补充水分的方法不科学的时候,可就要担心脸部浮肿了哦。要保持摄入和排出的水平衡才可以远离脸部浮肿。
①每天早晨一杯水
每天早晨刚起床时喝一杯白开水或者常温的水,对于促进血液循环和排出代谢废物是非常有帮助的哦。
②要少量多次饮水
一口气咕嘟咕嘟地把水喝掉也是脸部浮肿的原因之一。人体每日水的合理摄入量应该是1.5L左右,而且应分五至七次摄入。水分的排出量随着汗液和尿液排出量的变化而变化。同时,也要记得勤去卫生间哦。
4.钾元素至关重要
钾元素对排出体内多余水分有重要作用。钾元素含量丰富的食物有以下几种:海藻类、马铃薯、鳄梨、菠菜、香蕉、苹果、葡萄干以及萝卜干等。
脸部浮肿可能让你看起来像大饼脸一样!因为冬天排汗较少,代谢极易缓慢,大家一定要多多注意以上脸部消肿的锦囊妙计,轻轻松松变身瓜子脸!
推荐阅读:
臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥1670用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥7益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥21疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。
健客价: ¥120温肾健脾,化气行水,用于脾肾阳虚,水湿潴留所制的水肿症见全伸浮肿,面色苍白,脘腹胀满,纳少便溏,神卷尿少,慢性肾炎见上述证候者。
健客价: ¥23补脾温肾,渗湿活血。用于脾肾阳虚、血瘀湿阻所致的水肿,症见浮肿、乏力、腰膝冷痛;慢性肾炎见上述证候者。
健客价: ¥19益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥17泻肺平喘,利水消肿。用于肺热喘咳,水肿胀满尿少,面目肌肤浮肿。
健客价: ¥28.6温肾,利水,消食,燥“协日乌素”。用于胃寒,消化不良,腿脚浮肿,水肿,肾寒腰痛,遗精淋下,宫寒带多。
健客价: ¥30肾炎康复片:益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥900益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥205复方肾炎片:活血化瘀,利尿消肿。用于湿热蕴结所致急、慢性肾炎水肿、血尿、蛋白尿。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥948.6益肾化湿颗粒: 升阳补脾,益肾化湿,利水消肿。用于慢性肾小球肾炎(肾功能:SCr<2mg/dl)脾虚湿盛证出现的蛋白尿,兼见水肿,疲倦乏力,畏寒肢冷,纳少等。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥1460水肿性疾病,与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。
健客价: ¥331、急性胃炎、慢性胃炎急性加重期,胃粘膜病变(糜烂、出血、潮红、浮肿)的改善。 2、胃溃疡。
健客价: ¥28化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥56补气固表,利尿,托毒排脓,生肌。用于气短心悸,虚脱,自汗,体虚浮肿,慢性肾炎,久泻,脱肛,子宫脱垂, 疮口久不愈合。
健客价: ¥32清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥27温补肾阳,填精补血。用于久病气祛神疲,畏寒肢冷,阳萎遗精,阳衰无子,小便自遗,腰膝酸软,下肢浮肿,饮食少进,大便不实。
健客价: ¥198利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥2881、水肿性疾病与其他利尿药合用,治疗充血性水肿肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。2、高血压作为治疗高血压的辅助药物。3、原发性醛固酮增多症螺内酯可用于此病的诊断和治疗。4、低钾血症的预防与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥181.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥18各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。
健客价: ¥51