您的位置:健客网 > 减肥频道 > 医药减肥 > 减肥药 > 如何做到不用药的产后减肥法

如何做到不用药的产后减肥法

2015-12-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刚生小宝宝的妈妈们总是有着共同的烦恼,产后减肥,产后身体本就虚弱,想要减肥必须采取温和的方式。

  以下就是小编为新妈妈们推荐的健康减肥法,通过对饮食生活等方面的控制,达到减肥的效果。

  1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

  2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

  4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

  5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

  6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

  7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

  8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

  9、不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

产后减肥法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201512/20151215185809582.jpg" />

  产后减肥食谱

  银丝鱼片

  【材料】鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙,水1杯

  【调味料】酒1汤匙、葱段1条、姜两片

  【做法】

  1、鱼肉洗净后斜切成薄片,粉丝浸软沥干水后煮熟备用。

  2、将水煮滚后加入调味料,再放入鱼片煮熟,铺在粉丝上,淋上五味酱即可食用。

  菜肴功效:鲷鱼含有优质蛋白质且油脂低,适合产后食用。

  看了以上的介绍,妈妈们有没有心动呢?为了重回那苗条的身姿,快点行动吧。产后减肥必备,千万不要放弃哟

推荐阅读:

减肥药危害大服用需谨慎

碧生源减肥茶效果怎样

减肥药致人精神失常案例

28天懒人减肥计划

减肥食谱一周瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房