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如何能做到健康的减肥方法有哪些？

女21岁

2016-11-22 22:13

病情描述

现在太胖了，献血减肥健康吗？160现在77.6公斤现在愁的不行该怎么办

医生建议：2016-11-22 22:13

健客医生

需要运动减肥的，科学减肥应当注意的三原则：第1、保护身体体质不受伤，第2、减少高热量食品摄入，第3、增加运动量加速代谢。每天晚上仰卧起坐半个小时，加大运动量，出汗后洗澡睡觉，不能吃东西。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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