哺乳期是可以减肥的,一般认为产后6个月左右是产后减肥的好时间,因为女性这段期间的新陈代谢率比较高,而生活习惯还没有定型,所以产后美体的效果会较好。
针灸科医生说,哺乳期不适合针灸减肥。因为,针灸减肥会使产妇的摄入量大大减少。摄入食物减少,会影响乳汁的分泌,对宝宝健康极为不利。
产后减肥要注意合理调整饮食,建议尽量食用植物油,因为油量越少越好,含高油脂的沙拉酱和花生酱都是容易发胖的食物,女性最好少吃点儿。奶类是钙质摄取的主要来源,孕妇产后应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂和脱脂奶,建议孕妇产后最好多喝白开水。
小编提醒,选择用自己的母乳喂养宝宝,不仅有益于宝宝的健康成长,还可以尽快的地消耗体内储备的脂肪,有利于在哺乳期恢复体形哦。
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