刮痧减肥的妙处快速瘦出美腿

　　其实，你大可不必再为瘦腿的事而苦恼，一起学学怎样刮痧瘦腿吧，它能让你彻底的拥有纤细迷人的美腿。快来看一下刮痧减肥的好处吧。

　　刮痧前的腿型诊断

　　第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

　　第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

　　第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

　　刮痧瘦腿特别适合脂肪型小腿，很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用刮痧瘦腿的方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)

　　刮痧所需工具：刮痧油、牛角刮痧板

　　刮痧瘦腿的步骤

　　1.准备

　　先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

　　2.方向

　　从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

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　　3.力度

　　一定要相对大力度快速的刮!(当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

　　4.角度

　　板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

　　5.重点穴位

　　伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　注意事项

　　1、刮痧之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。

　　2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

　　3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

　　4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

　　5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

　　6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

　　7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　纤细的腰肢下两条粗粗的腿，是不是让你在选择衣服的时候很为难呢?你不能像其他人那样随意的百搭漂亮的短裙，也不能像有些人那样穿出性感的牛仔裤。

　　怎么样，方法是不是很简单呢?而且能让你在看电视的同时轻松的搞定，不会花费你太多的时间，也没有节食的痛苦，是不是很有诱惑力呢?那就赶快行动起来吧!

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