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强效瘦手臂小绝招 速甩拜拜肉

2015-11-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂是特别容易变肥胖的,因为平常锻炼很难锻炼到胳膊的,因此很容易形成麒麟臂!那么想要快速瘦手臂有什么好办法呢?试试做瘦臂减寸舒压操吧,可帮你快速拥有纤纤玉臂! 

  手臂是特别容易变肥胖的,因为平常锻炼很难锻炼到胳膊的,因此很容易形成麒麟臂!那么想要快速瘦手臂有什么好办法呢?试试做瘦臂减寸舒压操吧,可帮你快速拥有纤纤玉臂!

  STEP1用手掌压住上臂

  左臂肘部成直角向上弯曲,右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一侧。

  STEP2使用反作用力下压肘部

  伸展同时吐气,用右手按压左上臂的肌肉,要按压至略有疼痛感(按压位置略偏向肩部)。

  STEP3把手指放在胸大肌处

  把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。上举重物时,胸大肌发挥着重要作用。

  STEP4胳膊从前向后绕

  右臂从前向后绕,绕到后面时,吐气,同时,用左手按压胸大肌。

  STEP5把手指放在锁骨内侧

  把右手食指、中指、无名指的手指肚放在左侧锁骨内侧。那里分布着很多淋巴结。

  STEP6把手臂从前向后绕

  把左臂从前向后绕。绕到后面时吐气,同时用右手按压锁骨内侧,最好感觉到微痛。

  温馨提示:瘦手臂的最快方法,只有你长久的坚持才会有很好的效果,因为肥胖不是一蹴而就的,所以想要瘦臂也不能急于求成!

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