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一种简单的产后减肥法

2015-10-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:新妈妈产后最担心的就是自己的肥胖身材,在这里小编给新妈妈推荐一种产后运动减肥方法,保证有效!

  新妈妈产后最担心的就是自己的肥胖身材,在这里小编给新妈妈推荐一种产后运动减肥方法,保证有效!

  在练习过程中,可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐,会达到更佳的运动体验。

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  产后运动减肥方法腹式呼吸

  1.跪坐,或盘腿坐在垫子上,脊柱挺拔成直线。

  2.呼气,然后轻轻地吸气,感觉腹部慢慢膨胀,向外鼓起,手指分开。这个呼吸中,胸腔和胸部不应膨胀。

  3.呼气时,慢慢腹部下降,向内收回,手指再次相触。

  重复6—10次。

  方法是很简单,也很科学、健康。值得信赖!

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