您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 男性减肥需制定健身计划

男性减肥需制定健身计划

2015-10-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要成功减肥,健身计划需要科学完善地制定。那么男士健身计划应该包括哪几个方面呢?想要瘦身的朋友,赶快和我一起来了解男士减肥健身计划吧,这样才能瘦得更快、更健康。

  想要成功减肥,健身计划需要科学完善地制定。那么男士健身计划应该包括哪几个方面呢?想要瘦身的朋友,赶快和我一起来了解男士减肥健身计划吧,这样才能瘦得更快、更健康。

  1、臀腿部训练计划:臀、腿部是比较难训练的部位,联系时多采负重方式,可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线,还可以提高耐力与柔韧性,缓解疲劳,提高工作效率。

男性减肥需制定健身计划" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/20151026195257752.jpg" />

  2、胸部训练计划,男士减肥健身计划是什么呢?宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语,健美的男性胸部应宽厚结实,而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美,同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态,对初练者,重点是掌握技术规范动作,为以后锻炼做准备。

  想要高效减肥,在进行这些健身锻炼之余,还要控制好自己的食欲,这样才能让自己更快更安全地减肥。

推荐阅读:

28天懒人减肥计划

减肥食谱一周瘦10斤

减肥励志哥3个月练出8块腹肌

教你10分钟练出腹肌

盘点男性减肥成功案例

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房