您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 产后减肥 > 产后饮食如何实现产后减肥?

产后饮食如何实现产后减肥?

2015-10-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于产后身材开始变得肥胖,很多妈咪都不敢乱吃食物,想要采取节食的方法来达到产后减肥的效果。在此,小编告诉大家,节食减肥是一种不健康的减肥方法,下面给大家介绍几种适合产后减肥食用的食物吧。

  由于产后身材开始变得肥胖,很多妈咪都不敢乱吃食物,想要采取节食的方法来达到产后减肥的效果。在此,小编告诉大家,节食减肥是一种不健康的减肥方法,下面给大家介绍几种适合产后减肥食用的食物吧。

  1.燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  2.玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  3.葱蒜

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  分娩过后,女性的身体比较虚弱,此时如果进行节食减肥那就会得不偿失。所以,通过合理的饮食减肥才是产后瘦身的康庄大道。

  各位新妈妈们记住了,节食不是产后减肥的好方法。想要产后减肥的就看看上面介绍的三种食物,它们可以帮助你实现产后减肥的梦想。

推荐阅读:

28天懒人减肥计划

减肥食谱一周瘦10斤

李小璐产后减肥方法大揭秘

哺乳期营养减肥食谱

产后瘦身汤 一周恢复身材

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房