跨过针灸减肥瓶颈期 让你瘦得舒心

　　近期，小编收到很多网友的留言，说自己针灸减肥遇到了瓶颈期。小编这就给各位姐妹支招，让你快乐的渡过这个瓶颈期，真正做到瘦得健康，瘦得开心！

　　认识针灸减肥

　　针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。

　　常用针灸穴位

　　常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

　　在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

　　推荐一款营养的针灸减肥食谱

　　早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

　　晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

　　一般常见的针灸减肥食谱应该必须要遵守以下的四个原则：

　　准则一：在针灸减肥食谱里面不能出现甜点、瘠肉、碳酸饮料(含咖啡因的也不行)、坚果跟糖份含量过多的水果，还有一点就是不能抽烟喝酒。

　　准则二：一定要保障身体必需供给的营养物质。比如说蛋白质、维生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供给。

　　准则三：记得喝水。每天一定要饮水2000~3000ml的量，也可能喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然会一口气喝太多让胃受不了而撑大，使之食量也增加。

　　准则四：做到三餐定时定量，没有到用餐时间一这不能吃，饿了之后再进行进食，吃个八分总饱就可以了。

　　好啦，想要安然的渡过减肥瓶颈期的话，单纯的靠针灸是远远不够的哦，所以各位妹纸还得在饮食上管住自己嘴巴，这样才能瘦得快速又健康哦！所以加油咯，不要轻易的放弃。加油吧，相信自己就一定可以成功的。

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