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产后瘦身减肥方法帮你塑造S身材

2015-10-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后的新妈妈们看起来都是大腹便便,身材完全走样,怎么样产后瘦身才能帮助新妈妈们速瘦身呢?

  产后的新妈妈们看起来都是大腹便便,身材完全走样,怎么样产后瘦身才能帮助新妈妈们速瘦身呢?

  产后减肥哪种运动好呢?

  快走是一种很好的有氧运动,新妈妈在快走的时候,身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分,为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量,其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比,快走是最简便易行的一种运动方式哦。

  快走的时候受时间限制少,新妈妈早上出门上班,可以快走一站或者两站地,再乘公车;也可以提前一站或两站下车走去上班。下班的时候同样可以采取这种方式来进行快走。如果喜欢的话,还可以在晚饭后或者睡觉前再快走一段时间,放松一下紧张了一天的神经。然后睡一个安稳觉,这对新妈妈来说绝对是一种很棒的减肥方法哦。

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  快走为什么适合新妈妈产后减肥?

  因为快走是一种轻松的有氧运动,而且它的强度适中,可以长时间进行。快走可以使肌肉加强了脂肪的消耗。一般来说快走1小时消耗的能量大约是300~400大卡,相当于1个100克面粉做的大馒头的热量。

  而且快走可以带动身体更多的肌群,不仅在运动中加速脂肪氧化,还可以提高人体的基础代谢率,增加日常生活中的能量消耗,这可以说是非常好的办法了哦,小编很推荐!

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