从中医的角度来讲,导致肥胖的原因很多,胃火和脾虚是两种最为多见的原因。如果你的BMI指数在24至28之间,则已属于超重范围。
减肥法并非人人适用" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/20151007214941112.jpg" />
专家建议,这部分人群应及时接受治疗,控制饮食并加强运动。在日常生活中还可通过按摩穴位的方式辅助减肥。
专家解释说,如果属于“胃火过剩”的类型,可揉搓脚二、三指结合部前方凹陷处,也就是“内庭穴”进行按摩。而针对脾虚的患者可按压足三里和阴陵泉穴进行调理。
此外,近年来非常流行的“揉腹法”也是加速肠道蠕动、消除便秘及减肥的办法之一。但特别提醒的是,揉腹并非那么简单,很多人容易揉错方向。
正确的方法是按照结肠的运行方向来按摩,也就是从右下腹部的阑尾处开始、向上、向横、再往下的方向,也就是自己的顺时针进行揉动。特别提出,这种方法虽然对改善便秘有很大的益处,但如果患者平时有腹泻的情况,就不要轻易尝试这种方法。
如果指数超过28,无论年龄大小,都建议应该格外留意体重,有条件的话应到正规医院进行体重控制、科学减肥,避免出现因肥胖带来的疾病。
很多人认为揉腹减肥既方便又安全,不会出什么差错,更不会危害健康,看完上面的介绍你就会觉得其实不然,而且也不一定适用你,所以还是要选择合适自己的减肥方法。
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