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健康的产后减肥方法!

2015-09-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后减肥就要健健康康,快快乐乐,开开心心的减肥,如果做不到健康的产后减肥就是失败的减肥经历。下面就告诉各位mm要想健康的产后减肥就必须要注意的三个要点。

  产后减肥就要健健康康,快快乐乐,开开心心的减肥,如果做不到健康的产后减肥就是失败的减肥经历。下面就告诉各位mm要想健康的产后减肥就必须要注意的三个要点。

  产后减肥三大要点

  1、合理调整饮食

  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  2、树立正确观念

  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

  3、适当有氧运动

  生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

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