专家告诉你喝绿茶减肥吗

　　一、喝绿茶减肥吗?

　　绿茶减肥已经被一些肥胖人群认可。绿茶内含有的茶多酚相对比其他茶类要高，茶多酚能去除油腻消化，绿茶内含有较多的咖啡碱，咖啡碱能增加胃液的分泌。绿茶的茶多酚和咖啡碱能增加肠道对脂肪的分解能力，降低血脂的含量。从而达到减肥的效果。

　　绿茶减肥是新兴的减肥方法，原来是利用绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的作用，是不可多得的瘦身佳品。

　　长期饮用绿茶虽然有减肥的效果，但是绿茶的减肥效果不如普洱茶，普洱茶在发酵过程中会产生益菌群作用，减肥效果更佳。茶叶内基本都含有一定量的茶多酚和儿茶素，都具有减肥的功效，绿茶含有儿茶素和茶多酚的含量较多。

　　喝绿茶减肥方法

　　二、客家擂茶

　　瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

　　用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　荷叶饮

　　瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

　　三、山楂窈窕绿茶

　　瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。

　　用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　四、清新减重绿茶

　　瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　五、乌发活力绿茶

　　瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　喝绿茶减肥已经是一个毋庸置疑的事实，而且夏天喝绿茶可以解暑消渴，杜绝夏季上火等对身体的不良影响。多在自己身边准备几瓶绿茶吧!说不定这个夏天一过，你就在不知不觉中瘦下来了。

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