产后减肥方法中哪些方法最有效？

　　关心产后减肥的女性朋友都会问小编：产后减肥的方法哪一种最有效，产后非哺乳期的减肥方法又有哪些？别急，下面小编都会大家一一解答。好的，现在就跟着小编一起来看看这些问题的答案吧。

　　产后减肥方法哪种最有效?

　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

　　2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

　　3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

　　产后非哺乳期的减肥方法

　　产后减肥方法一：LPG纤体塑形

　　LPG数码智能纤体仪是经美国FDA药物鉴定局认证的纤体产品，治疗各种肥胖症、排毒、迅速改善脂肪堆积导致的各种体形不均的现象。如水肿、浮肿、烧伤、瘢痕、手术创伤恢复和祛除皱纹等。整形科专家提醒，哺乳期修复半年以上方可做该项治疗。

　　产后减肥方法二：中医减肥

　　目前最常用的中医减肥方法有按摩推拿、拔罐、针灸、中药。中医减肥疗法是通过通经络，促进血液循环，调节机体平衡，保养肌肤，延缓皮肤衰老，塑造身形。不仅针对单纯性肥胖，对局部减肥疗效也显著。配合纯天然的药物，不节食、不开刀。并有保健、调理人体来健康等功效。深圳博爱医院整形科专家提醒，哺乳期修复两个月以上方可做该项治疗。

　　健康的减肥是所有产后妈妈们追求的目标。LPG纤体塑形和中医减肥两种方法，不仅不需要通过手术达到减肥目的，在减肥的同时还可以调节机体平衡，保持健康的减肥状态。所以一直备受产后妈妈们最爱的减肥方法。

　　产后减肥方法三：吸脂减肥快速甩掉赘肉

　　吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂减肥适用于体态整形。不过吸脂减肥不适宜产后半年内的女性。因为此时能过运动、饮食是可以达到瘦身效果的。

　　我相信如果不能解决产后减肥的这个问题，很多女性朋友估计晚上都会睡不着觉，现在好了，有了上面的产后减肥的方法之后，应该会睡得比较香。