按摩减肥是最轻松的减肥方式

　　正确的手法按摩周身的穴位，不同的穴位，让我们的减肥生活，轻松又简单。

　　减肥按摩都知道存在着不同的穴位，按摩周身的穴位，会起到不同的疗效，按摩点穴减肥法是多么时尚的方法，让减肥更简单，选择按摩减肥吧。

　　按摩减肥与节食减肥

　　按摩减肥与节食减肥相比，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。前者通过按摩减肥，后者需长期控制饮食;前者减肥速度快，后者缓慢;前者无不良副作用，后者则可能有损健康，并且在停止节食后体重又很快上升。按摩可以减少脂肪，健脾化痰，改善体型，是一种疗效高，无副作用的方法，便于自学自疗。

　　局部按摩

　　面颈部按摩

　　主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

　　四肢按摩

　　主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

　　背腰部按摩

　　主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

　　胸腹部按摩

　　主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

　　在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

　　足底

　　运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。

　　1.肥胖症足部保健反射区：A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。

　　2.操作：A.食指按压，其它四指握拳法。B.拇指按压，其它四指握拳法。

　　3.随症加减：肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。

　　4.加强重点反射区的按摩。

　　5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。

　　6.足底部按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。

　　7.足部按摩后多喝水，以排除体内毒素。

　　按摩周身的穴位，可以让我们放松肢体，调理五脏，排出体内的毒素垃圾，轻松就可以达到减肥的目的，对于减肥来说，按摩也算得上是一种比较轻松的减肥方式了，如果说您还没有试过按摩的方法，那么今天就来试一下吧，轻松又简单。