决明子的功效 自制决明子减肥茶速甩赘肉

　　对于减肥一族而言，减肥茶算得上是生活必需品。市面上的减肥茶多种多样，而这些减肥茶究竟适不适合自己，究竟会不会影响我们自身的健康，这也是一个极大的难题。我们无法辨别市面上所售卖的减肥茶的真假，但是我们可以自制减肥茶。决明子，是倍受女性朋友们青睐的一种减肥茶饮。那么，决明子的功效是什么？决明子减肥茶真的有助于快速消脂减肥吗？

　　决明子作为一种常见的药材，用来泡水饮用可以达到明目、润肠、通便、瘦身等多种功效，因此成为减肥茶最受欢迎的材料之一。不过决明子毕竟是药材，使用的时候有很多细节需要注意，而且决明子药性寒凉，一定要根据自己的体质慎用。

　　决明子的功效

　　决明子是一种常见的中药材，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功效。决明子除了含有糖类、蛋白质、脂肪、甾体化合物、大黄酚、大黄素等物质外，还含有人体必须的微量元素，如铁、锌、锰、铜、钴、钼等。其所含的大黄素和大黄酚具有平喘、利胆、保肝、降压的功效，并有一定的抗菌消炎作用。

　　决明子的减肥原理

　　决明子除了瘦身外还厚平喘、利胆、保肝、降压、抗菌、消炎的功效。用决明子制成的决明子茶具有降脂、通便的作用，每天只需用10克决明子泡水饮用，就可以起到抑制全身脂肪形成，分解体内多余脂肪的作用。坚持饮用决明子茶既能达到减肥目的，而且还不会影响饮食和身体健康。

　　如何自制决明子减肥茶

　　决明子枸杞减肥茶

　　材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

　　制作方法：将所有材料放入杯子里，加入沸水冲泡，用盖焖15分钟。

　　功效：枸杞子有养颜的功效。决明子和菊花清热，长期饮用可以清楚体内的毒素，还能抑制食欲。

　　决明子菊花减肥茶

　　材料：菊花10克，生山楂10篇，决明子5克，方糖25克。

　　制作方法：将所有材料放入杯子里，浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多吃。

　　功效：山楂有助消化的功效，菊花和决明子清热，促进肠胃蠕动，还有助睡眠。

　　决明子荷叶减肥茶

　　材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g

　　制作方法：将所有材料用开水冲泡，代茶饮用。

　　功效：降脂减肥，润肠通便。适用于肥胖症、便秘等。

　　决明子绿茶减肥茶

　　配方：决明子、绿茶各5g

　　制作方法：将决明子用小火炒至香气溢出，取出晾凉。将炒好的决明子和绿茶放入杯中，加入适量的沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。喝了可以加水，直到味道变淡为止。

　　功效：降脂降压，清热平肝，润肠通便，明目益睛。适用于高血压、高血脂症，食物模糊，大便干结等。

　　注意事项

　　1、决明子药性寒凉，具有泄泻、降血压的作用，脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用。

　　2、孕妇忌用

　　决明子作为一味中药材，既具有减肥瘦身的作用，同时还具有保健的作用，是不容小觑的减肥利器。自制决明子减肥茶，喝出一个健康窈窕身材。

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