新妈妈在生完孩子以后都想学一些产后瘦身方法甩去多余的脂肪,要怎么做才是最正确最有效的呢?今天小编就来教大家一些产后瘦身减肥方法,让你甩掉脂肪恢复产前的好身材,坚持练下去,会有意想不到的收获哦。
有的新妈妈在生完孩子以后想要快速减肥,就想买一些市面上热卖的减肥药来吃,这个方法是错误的,还会伤害自己的身体;还有的新妈妈听说哺乳可以减肥,所以大吃特吃,一点也不会忌口,这样是不对的,虽然说哺乳能够消耗大量身体的热量,但是不忌口还是会导致很多脂肪囤积让你更胖。
瘦身减肥要如何快速燃烧脂肪?" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201509/20150904153841356.jpg" />
专家建议:新妈妈减肥一定要做运动
在想要进行产后减肥瘦身就一定要运动,如果是刚生完宝宝那么就先把身体调理好,等1个月以后或者3个月以后就可以开始进行轻柔的运动,这样的话就能够燃烧身体里的脂肪,让脂肪快速的被分解然后慢慢变瘦。
产后瘦身运动1:平躺在床上,双腿稍微打开和肩膀一样的宽度,双手朝天花板抬起来,和身体形成90°的直角,保持这个姿势几秒后把手肘弯曲,让两只手接触碰到然后再放下,重复这个动作10次。
产后瘦身运动2:平躺在床上,双手放肩膀,慢慢的吸气让腹部变得膨胀起来,然后再慢慢的吐气,吐气完的时候腹部要绷紧收缩往里边凹,重复这个动作20次。
产后瘦身运动3:平躺在床上,双腿膝盖弯曲,让两小腿靠近大腿,双手手肘弯撑在床上,利用腹部的力量将臀部慢慢的抬起,在抬起的同时要收缩腹部和臀部,让这几个地方的脂肪都更快速的被分解。
练习上面这些产后瘦身减肥方法就能够让新妈妈们甩去脂肪,所以新妈妈们不要犹豫了,赶快动起来吧,为了恢复产前好身材,加油!
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