盘点中医减肥四大方法 推拿也能有效减肥

　　但是，大家对中医减肥的感觉又是如何呢？相对而言，是否觉得对中医减肥的了解并不是太多呢？今天，小编就跟大家详细介绍一下中医减肥。

　　顾名思义叫做中医减肥，就是指利用中医的方法，进行减肥。其实中医减肥包括比较多的方面，其中最常见的包括中药治疗、针灸、推拿、穴位疗法四种，小编今天就这五种方法跟大家介绍一下。

　　中药治疗

　　方法一：

　　材料：茯苓15g，泽泻15g，白术12g，薏苡仁15g，荷叶12g，草决明15g，半夏10g，陈皮10g。

　　适应症：主要为体肥壅肿，胸闷憋气，气短乏力，体重倦怠，头晕心悸，腹胀饮食不多，下肢时有水肿，舌苔白或白腻，脉细或细滑。

　　方法二：

　　材料：胡黄连10g，生地15g，夏枯草12g，生大黄10g，枳实10g，草决明12g，瓜蒌15g。

　　适应症：主要为多食，体肥健壮，消谷善饥，面色红润，口干舌燥，大便秘结（2～3日一行，甚则3～5日一行），舌红苔薄黄，脉弦有力。

　　方法三：

　　材料：生大黄10g，乳香10g，生薄黄10g，川芎12g，红花12g，制首乌10g，茵陈10g。

　　适应症：主要为形体肥胖，胸痛胁胀，烦躁易怒，食欲亢进，月经不调或经闭，大便偏干，舌质紫暗或有瘀点、瘀斑，脉弦。治宜理气活血。

　　针灸减肥

　　原理：主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。而且针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。

　　功效：

　　1、调理胃肠功能

　　胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，我们知道，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。

　　2、改善机体新陈代谢

　　这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的，另外很多肥胖的人都有代谢功能的障碍，在针灸过程中，可以看到代谢的改善。

　　3、改善内分泌系统功能

　　很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段。在针灸减肥过程当中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

　　推拿减肥

　　原理：促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。

　　按压方法：

　　承浆穴

　　位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

　　按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

　　攒竹穴

　　位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

　　按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。

　　肾俞穴

　　不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

　　按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。

　　穴位减肥

　　原理：通过对相应穴位的刺激，，更能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的。

　　减肥常用穴位

　　主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。

　　脾经：公孙、阴陵泉。

　　胃经：天枢、足三里、梁丘。

　　大肠经：曲池、合谷。

　　脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。

　　胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。

　　浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。

　　产后肥胖：曲泉。