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李多海如何瘦身打造撩人身姿?

2015-08-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多爱美人士都知道,李多海不仅仅肤色红润,就连身材也是非常性感撩人的。据了解,刚出道的她,有点微胖,有点婴儿肥,如今成了小脸性感美人。那么,李多海如何瘦身打造撩人身姿呢?她是怎么减肥的?李多海有着怎样的明星减肥秘籍呢?下面我们一起来看看。

  很多爱美人士都知道,李多海不仅仅肤色红润,就连身材也是非常性感撩人的。据了解,刚出道的她,有点微胖,有点婴儿肥,如今成了小脸性感美人。那么,李多海如何瘦身打造撩人身姿呢?她是怎么减肥的?李多海有着怎样的明星减肥秘籍呢?下面我们一起来看看。

  李多海减肥运动瘦全身:腿部

  双腿并拢站直全身,骨盆立起来,腹部与臀部的肌肉收紧,双臂屈肘抱于胸前,手腕交叉上下叠放,左右手放于肩上,左脚掌往左指向,右脚往左后方跨出一步,并用前脚掌着地,脚跟离地,上身微微前倾,深深吸气,仰起胸廓,两臂离开胸前往上抬起,视线望向斜上方。

  然后双膝往前弯曲,臀部下沉,处于交叉双腿半蹲的姿势,上身往左扭动,屈肘的两臂放下,往前平举,同时缓缓呼气,大腿的肌肉得到充分伸展。左右互换,站直下蹲重复10次。

  李多海减肥运动瘦全身:背部

  双腿并拢站直,左右脚掌打开,呈90度直角摆放,双腿的内侧互相紧贴,骨盆立起来,收紧腹部与臀部的肌肉,双臂屈肘举起,两手握拳并伸出拇指,一边深深吸气,一边往后仰起肩胛骨,令左右背部的肌肉往中央压,胸廓打开。

  然后在背部肌肉收拢的状态下,左右手腕同时往外扭动,并呼气,再转回后吸气,来回重复10次,当第10次完成后,以手腕内扭动的姿势,保持30秒,充分刺激背部的肌肉。左右互换同样做10次。

  李多海减肥运动瘦全身:手臂

  同样是双腿并拢屈膝,臀部往后拉伸,笔直的上身往前倾出,小腿垂直地面的姿势,手臂屈肘并往后摆动,上臂与下臂成90度角,左右互相平行,双手握拳,伸出拇指,深深吸气。

  然后往后摆动下臂,令左右手臂完全伸直,拇指指向地面,手臂与地面平衡,同时缓缓呼气,在保持这个姿势下,双拳往下扭动手腕,令拇指指向上方,再次屈肘,令下臂垂直上臂,来回重复10次,完成第10次后,保持伸直收臂,拇指向上的姿势30秒。

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