中药减肥是否健康安全？三款中药方轻松消脂减肥

　　《素问·通评虚实论》云：“肥贵人，则膏粱之疾也。”《素问·奇病论》谓：“此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满。”说明肥胖的病因是膏粱厚味。

　　肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。那么什么样的中药减肥才是适合自己的呢？相信不少人都会有这样的疑问，下面给大家介绍中药减肥的原理和几种可以减肥的中药吧。

　　中药减肥是否健康安全？

　　中药减肥方法不同于减肥药减肥方法，就是因为中药减肥是从益气，健脾，化痰等着手，通过益消泻的方法，调整人体器官恢复原有的功能，从而达到燃烧多余脂肪，达到健康减肥目的，同时还能恢复人体能量代谢机能。

　　传统中医也认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。而减肥茶的减肥方法则是通过让人产生腹泻，控制食欲的方法减肥，并不能起到调理的作用，对身体的伤害很大，并不可取。

　　中药减肥方法不但可以减肥，还有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，主要就是因为中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。

　　但是中药也是药，所采用的药材都具有药性和禁忌，所以说中药减肥方面健康安全，但是也不是百分百的。

　　了解了中药是怎么减肥的，下面一起来看看有哪些中药可以减肥吧。

　　中药材：山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药

　　人群：脾胃虚寒、虚胖浮肿

　　加入中药材的膳食被称为药膳，在减肥人群中有一部分是因为体质虚弱引起的脾胃运转不畅，这种类型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由于身体热量转化率很低，就算是进食很少的食物也很容易堆积热量引起肥胖。加上身体排毒和代谢能力也很弱，虚胖浮肿的症状更是明显。

　　在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作，缓解食欲不振口苦难咽的状况，让你逐渐恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。

　　而茯苓、薏仁、山药则是促进脾胃功能，让身体将多余的热量和垃圾代谢出去，缓解体内浮肿和虚胖的状况。这类中药材适合在煲汤、煮粥时使用，可以当做主食替餐来吃，减肥养生效果非常好。

　　中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草

　　人群：毒素堆积、复合肥胖

　　有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题，导致体内毒素无法正常排出引起的。排毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都是通过血液来完成的，血液中的毒素如果堆积过多就会造成血毒，引发局部浮肿肥胖、痤疮热疮、内火攻心等症状。

　　因此排毒是减肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。

　　菊花和、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。

　　如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几种排毒中药材很适合你。

　　中药材：川七、荷叶、决明子、车前子、芦根

　　人群：内热便秘、腰腹肥胖

　　便秘其实是很好改善的，但如果平时饮食习惯不好，很容易让便秘复发。便秘会引起大肠梗阻，让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾，造成腰腹部肿胀肥胖，并且让下半身的循环变得缓慢。

　　除了在生活中多喝温水、多吃一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促进肠胃运动，用中药材来排出内热缓解便秘也是非常有效的。

　　荷叶和决明子在许多中药茶饮配方中都可以看到，两者具有非常强的排肠毒功效，车前子和芦根能够调节人体内分泌代谢，帮助肠道能锁住水分缓解便秘状况。

　　而川七则可以降低血液中的毒素和血糖浓度，MM们可以根据自身便秘情况的严重程度来选择中药材冲茶饮。一般情况荷叶+决明子就足够了，如果便秘较为严重，可以搭配少量其他几种中药材一起冲饮。