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产后减肥美腹操 让妈妈们秀出好身材

2015-08-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后妈妈最痛苦的事情莫过于减肥了,因此产后减肥一直以来都是产后妈妈们关注的焦点,那产后减肥方法又那些呢?我们的产后妈妈可以去练习瑜伽,这对产后减肥很有帮助。

  产后妈妈最痛苦的事情莫过于减肥了,因此产后减肥一直以来都是产后妈妈们关注的焦点,那产后减肥方法又那些呢?我们的产后妈妈可以去练习瑜伽,这对产后减肥很有帮助。

  产后减肥美腹操

  功效:产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗,而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈,但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外,在运动中让身体内的代谢功能发生作用,从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去,重拾苗条身材就指日可待了。

  美腹操分解动作

  1、身体自然放松,双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。

  2、慢慢地将胸部和腹部向前抬高。

  3、双脚保持着伸直的姿势,往复交替不断地上下摆动。

  4、双脚摆动的时候由最初的小幅度开始,之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。

  5、双腿摆动的速度一直重复50次。

  腹部是我们人体脂肪最多的地方,也是我们减肥时候最难减掉的地方,但是只要做了这套产后减肥美腹操后,我们的妈妈们又可以恢复产前的身材了。

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