您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 产后减肥 > 产后减肥收腹操 让你做回真正的你

产后减肥收腹操 让你做回真正的你

2015-08-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可能对于绝对多数的朋友而已,减肥都是最难熬的,特别是对于产后妈妈而言,产后减肥的艰辛更是苦不堪言。那可都是活生生吃出来的肉啊,要怎么样才能够一点点的消下去呢?

  可能对于绝对多数的朋友而已,减肥都是最难熬的,特别是对于产后妈妈而言,产后减肥的艰辛更是苦不堪言。那可都是活生生吃出来的肉啊,要怎么样才能够一点点的消下去呢?

  step1:采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上,腰背保持挺直。

  step2:将右脚弯曲,放在左膝的外侧。左手绕过左脚,扶住左膝的膝盖。

  step3:右手臂吸气向上,吐气向下,放到身体的右侧。

  step4:吸气,将脊柱挺直,身体尽量向后方扭转。感觉身体像在拧麻花一样。

  step5:将眼球看到最边缘,让眼部的肌肉也可以得到锻炼。

  step6:吐气,身体继续扭转,将意念放在扭转的身体上。停留5个深长的呼吸。

  step7:吸气,身体慢慢回到正中。吐气,松开双手和双脚。

  step8:反方向重复动作。

  看完之后别忙着做,这套产后减肥收腹操动作有一定的难度,千万不能强求,多加练习,就会水到渠成。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房